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分类>>米乐M6官网最好的推力训练徒手健身必备！
2024-10-12 21:25:08
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返回列表米乐M6官网最好的推力训练徒手健身必备！来自街健冠军克里斯的个人频道“THENX”，很多高阶的自重运动对于身体特定肌肉的大小和力量都有要求，要做到之前米乐M6官方网站，需要有很多动作的积累。今天教大家用一些过度的动作和下降组合，让大家逐步进步，最终可以完成全平板俯卧撑、90 度俯卧撑、倒立俯卧撑、深蹲
第二组：相扑平板俯卧撑+平板前倾。第三组：抬高的派克俯卧撑+派克俯卧撑。第四组：辅助深蹲+跳蹲。结束动作做单腿和双腿的小腿上抬。
这些动作可以让你得到一个整体更强的推动力，并让你把这个新的力量应用到你的技能中。如果你能一轮一轮加油去练，最终你肯定可以完成那些高阶动作的。
