每天300个俯卧撑30天后会怎样？？？能够坚持下来的人，身体围度会明显增粗一圈，肌肉纤维也会因此变大，肌肉含量同样也会增加，体型变得更好。

　　其次米乐M6官网登录入口，为了刺激肌肉生长，每天单一进行俯卧撑，在姿势、强度不变的情况下，身体会逐渐适应强度，让训练效果越来越差。

　　合理地改变俯卧撑姿势也能更加充分的锻炼整个肌群，更何况，每天固定做标准俯卧撑，未免有些太枯燥了。

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