老年人也可器械健身！梅州市健美协会开展老年人科学健身宣传活动11月8日下午，梅州市健美协会在梅江区碧桂园举办一场老年人科学健身宣传活动。吸引梅江碧桂园和周边社区20多名老年人参加活动。

　　宣传活动场地设在梅江碧桂园的一家24小时智能健身房内。记者在现场看到，健身教练首先带领几名老年人做热身运动，然后从最基础的两个动作开始，一个是深蹲，一个是伏地起身，手把手教授他们动作要领，提醒他们如何使力，锻炼核心肌群，避免肌肉损伤。接着，就老年人适合使用的健身器械一一作了介绍和动作示范。在场的老年人也饶有兴趣地进行了体验。

　　“据我们了解，很多老年人抵触去健身房，并不是因为不爱锻炼，而是因为健身对他们来说是一个陌生的事物。他们不了解健身器械的使用方法，担心体能无法承受健身的强度，更害怕在锻炼中受伤。其实老年人可以通过专业人士的指导，根据自己身体情况，选择适合的有氧运动和力量训练的。”健身教练池同祥告诉记者，人到老年，肌肉会慢慢流失，通过器械健身，能够有效为老年人增肌，强筋健骨，防止受伤米乐M6官网登录入口。

　　梅州市健美协会会长温洪庆说，在很多人眼中，健身房是年轻人锻炼身体、塑造完美体型的地方。而老年人的运动，就该是遛遛弯、跳跳广场舞和打打太极拳。其实健身并不是年轻人的专利，老人也有追求健康与健美的权利。协会组织开展老年人科学健身宣传活动，是为了积极响应国家全民健身的号召，推动更多老年人来学习和参与器械健身。