在健身房，很多人都会在器械训练区域锻炼，这里不仅可以进行抗阻力训练，也有很多小器械选择，是健身党们保持年轻的秘诀，那么力量训练有哪些不可替代的好处？

　　进行力量训练1-2个月后，手臂围度、臀围都肉眼可见提高，男生的身材会变得强壮起来，而女生的曲线比例会明显提高，魅力指数也会提升。

　　而随着肌肉量的提高，脂肪也会受到抑制，长期来看，自身的体脂率也会慢慢下降，而身体的力量也会得到加强。

　　即使已经停止锻炼，能量消耗还会继续，以便身体生成新的肌肉组织。通过力量训练，身体会变成一个消耗热量和脂肪的高效机器，可以瘦身减脂。

　　30分钟以上的有氧训练对消耗脂肪有比较高的占比，但以单位时间所能消耗的热量而言，力量训练远比有氧训练会消耗更多的脂肪。

　　力量训练，是健身中不可或缺的环节m6米乐官网登录网站，想要拥有理想身材，除了掌握科学有效的锻炼方式，还要选择一个安全、规范的健身场所。

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